“澳门bet356体育在线官网安装”补血的食物有哪些？7款补血家常菜让您白里透红

萝卜炖牛肉：　　450克白萝卜，100克牛肉，15克大葱，姜，10克配料，酱油，4克盐，2克味精，3克八角，40克花生油。将萝卜牛肉清除整洁，小块块，分别放到沸水中杨世一下，将锅中打气，烧热，重新加入大葱姜，八角，鲜汤，配料牛肉块，等到牛肉煮烂，重新加入白萝卜，烧开，将浮沫撇掉，等到萝卜煮烂之后重新加入只剩那些调味就可以了。

白萝卜有非常丰富的维生素，牛肉有非常丰富蛋白质，氨基酸，可以强化机体免疫力，十分营养，美味身体健康的一道菜。　　韭菜炒鸡蛋：　　200克韭菜，200克鸡蛋，3克盐，20克植物油。将韭菜清除整洁，小块段，鸡蛋碰到碗中，水煮，加热均匀分布，锅中放油，烧到5成熟期的时候，重新加入蛋，拌之后捞起。

锅中倒油，重新加入韭菜，快熟的时候，水煮，放入鸡蛋，就可以了。韭菜可以温补肝肾，鸡蛋可以饲心安神，白花，滋阴润肺。

这个菜不但十分身体健康，而且还可以白花，丰胸，好处多多。　　菠菜油炸粉丝：　　250克菠菜，100克粉丝，10克黄酒，5克姜，5克大葱，3克盐，2克味精，35克香油。将菠菜清除整洁，粉丝洗涤，分别用热水杨世一下，大葱小块葱花，姜小块末。将锅中放油，葱花，姜末炝锅，重新加入绍酒，汤50毫升，菠菜，粉丝下锅，特一些盐，味精就可以了。

菠菜当中有非常丰富的胡萝卜素和铁，还有十分多的维生素，矿物质。粉丝所含非常丰富的碳水化合物，膳食纤维，蛋白质和矿物质，铁是极好的白花食品，经常不吃还可以补足身体营养，十分身体健康。　　木耳猪血汤：　　250克猪血，50克木耳，2克盐。

将猪血小块块，木耳处置好，打碎小块，猪血和木耳一起放到锅中，重新加入水，大火烧进，小火熬到血块沉，然后特一些盐就可以了。猪血有非常丰富的微量元素，黑木耳则有非常丰富的铁，都是白花的佳品。　　花生红枣粥：　　400看糯米，100克花生仁，50克枣。

将在锅中加入适量水，将花生放进去煮烂，倒进去糯米和适量水，煮开后重新加入红枣，小火煮熟粥，重新加入一些红糖调味就可以了。糯米有非常丰富的维生素，脂肪，蛋白质，矿物质。营养非常丰富，儿花生有非常丰富的蛋白质，可以强化记忆力。红枣含有非常丰富的维生素，矿物质，协助身体提升免疫力。

　　椒油炝藕片：　　500克藕片，10克姜，3克盐，20克胡麻油，10克醋，3克味精。姜小块末，藕去皮切片，洗涤，放到热水当中杨世煮，晾凉后沥腊。

将藕片中放进盐，味精，酱油，醋，敲上姜末，将花椒油炝在藕片上就可以了。藕所含非常丰富的铁，对于缺铁性贫血十分有提高起到。而且莲藕的植物蛋白质，维生素，淀粉含量非常丰富，不但白花，还可以强化人体免疫力。

　　五香茶蛋：　　打算400克鸡蛋，10克红茶，10克姜，大葱，50克酱油，3克八角，盐，桂皮20克，白砂糖40克，30克配料。将锅中放进清水，将鸡蛋放进去熬，约10分钟， 捞起放到冷水当中，在锅中重新加入去壳的鸡蛋，再加上述的调味制成的香料包在，适量水，柱开始后，用中火熬10分钟，将卤汁和鸡蛋一起敲出来，鸡蛋缝合，倒入上汁就可以了。鸡蛋是营养非常丰富的食物，所含非常丰富蛋白质，十分营养身体健康，而且铁非常丰富，十分白花。

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