晚睡强迫症你有吗? 没啥正事却不愿睡觉“澳门bet356·体育在线官网”

近日，某身体健康论坛上一项取名为你是不是晚睡强迫症的网络调查，数千名网友参予调查，根据所列的多项症状，其中七成人自由选择有。　　晚上回家后，困倦感就变为了烦躁，开始网际网路，或者看小说或电影。

打游戏总就让下一局就是最后一局；看连续剧就让看过这集就睡，结果每次都食言。这几项拒斥获得大多数职场人士的接纳，纷纷表示自己常常有这样的经历。　　症状一：白天整天工作 晚上整天放开　　在某机关单位下班的龙江（化名）读大学的时候就是游戏迷，下班后每天能玩游戏的时间较少了许多，因此他总实在上班后时间是自己的，应当只想放开才对得起自己。

于是，上班回家后，他不会玩游戏到凌晨一两点，天亮了还是如期睡觉下班，带着布满血丝的眼睛，哈欠连天地走出办公室，然后大大喝咖啡、浓茶或者吸烟饮料。　　症状二：零点前无精打采 零点后生龙活虎　　专门从事文字工作的小东在午夜零点前做到什么都没胃口，但为了将要来临的激动时段被迫强制自己别睡。

过了最困的时候，他的精神又来了，整天、写文章、和某种程度有晚睡习惯的朋友聊天，忙得不亦乐乎。他早已习惯了把正经事扯到晚上来做到，这个习惯没少给他添麻烦，白天下班脸上倦容、注意力无法集中于；工作不停放在最后一刻做到不出来，万一有类似情况就手忙脚乱每当遇到这些情况，他都会为自己睡得太晚、没不来已完成工作而愧疚，可第二天又不会受掌控地向深夜投向。　　症状三：夜猫习性毁灭都市人的身体健康　　专访中，记者找到，以上几类情况完全早已沦为许多年轻人的通病，工作不堪忍受、生活习惯所致、减轻压力的必须、去找时间等，是他们维持晚睡习惯的主要理由。

　　专家讲解，将休息时间当作习以为常的事情，非要等到身体劳累得敢才恋恋不舍地转入梦乡的状况，只不过是一种强迫症的反映。从身体健康的角度谈有害颇多。

不规律的睡眠中以及压力不会造成人的免疫力上升、内分泌紊乱，让人更容易被发烧、胃肠病毒感染、过敏等自律神经紊乱症状去找下身；长年休息时间还不会造成嗜睡、难免会、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。　　导致晚睡强迫症一般来说有两种原因。

一是对白天生活的寂静抗议。晚睡族往往是白天劳累了一天，压力相当大，到了晚上必须依赖烦躁除去心理上的疲乏才能入眠。

这类人多不会沉溺在网络上，观赏网络视频、冷水论坛、聊天、逛夜店，或是在快节奏的强大音乐中撤离压力；二是对睡眠中的了解构成了习惯性误区。强迫性晚睡与嗜睡有本质区别。嗜睡是想睡睡不着，强迫性晚睡则是逼着自己维持精神状态。

一般来说情况下，强迫性晚睡者并非被生理胁迫而是一种心理必须。做到事情一定要等到夜深人静时，比如离去房间、看杂志、写文章等。　　回应，专家指出，上班后可决定一些身体健康的运动来获释压力，让身体和心理同时渴求睡眠中，渐渐教导早睡的习惯。

因工作必须不得不构成晚睡习惯的人，实质上是由于压力太大而构成了烦躁情绪，应当学会更佳地决定自己的时间，尽可能不要把工作带回家里来，同时放开心情，认清压力。

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